求职对大多数毕业生来说是一项具体而又讲技巧的全面能力测试，面临很多考验。在求职过程中首先要对自己有信心，任何时候都不轻言放弃；其次要 做好各方面准备，调动各种可用资源。机会总是青睐有准备的人。 

一、求职前心理调适 

1. 求职中常见的心理问题

情绪心理：焦虑、失落、矛盾  社会心理：从众、依赖、嫉妒、攀比 认知心理：自卑、自负

2. 求职心理自我调适的方法 六种心理调适的方法： 合理宣泄法、优势比较法、自我激励法 转化升华法、出汗减压法、松弛训练法 总之，求职过程中我们要清醒地认识自我，对自己有一个正确的定位，只 有这样，方能找到称心的工作。平时要多与社会接触，避免造成理想与现实、 知识与实践脱节的结果。另外，作为一个合格的毕业生应具有乐于奉献和吃苦 耐劳的精神，在应该奋斗的年纪，就要努力拼搏，以奋斗之我书写青春之我。

二、 求职过程时间节点 

 （一）准备阶段 (8 月 -9 月 )  整理、收集个人材料 ( 获奖证书、发表的论文或作品、参加各种重要活动 的图片等 ), 制定一份适合自己的求职计划书 ( 包括求职目标、求职策略等 )。 撰写求职信、制作求职简历等，填写就业推荐表，认真核对 自己的基本资料，保证本人信息的正确性和完整性。  

（二）第一次求职高峰阶段 (9 月 - 次年 1 月 )  对于自己向往的行业和单位 , 要通过上网查询、实地考 察、工作实习等各种方式进行重点了解，对于社会上各种招 聘会也要积极关注，有些单位只在该单位网站上发布招聘信 大学生求职心理调适 13/\14 就业指导 息（大型企业居多）, 请同学们及时利用多种方式，及时搜集信息。准备考研、 报考公务员或参加事业单位招考的 , 应及时关注招考信息。  

（三）调整阶段 (1 月 -2 月 )  利用假期 , 总结反思在求职择业过程中的得失 , 调整心态和目标 , 把握新的 机会。  

（四）第二次择业高峰阶段 (3 月 -5 月 )  毕业生要实时关注各类就业信息平台、各省市毕业生就业网以及人才网的 公告 , 避免因信息的遗漏而造成择业失败。研究生入学考试结束后，成绩不理 想的同学建议调整心态 , 积极参与就业。  

（五）毕业离校阶段 (6 月 )  毕业生按照学校、学院统一安排完成毕业设计、毕业论文，参加论文答辩， 完成学业任务。按要求上交就业协议书、升学或国外录取通知书等其他就业证 明材料。办理离校各项手续，妥善保管重要证件，文明离校。  

（六）离校后阶段 (7 月 -12 月 )  7 月至 12 月，毕业生到用人单位办理入职手续，做好户口迁移工作，关注 档案接管情况，未就业毕业生利用学校信息资源，寻求当地人社部门帮助，积 极主动寻找就业机会。保持与辅导员联系，即时报告就业情况，提供就业证明 材料，协助学校统计 8 月底初次毕业去向落实情况。需要调整的毕业生，按照 规定准备材料，办理手续。 三、就业材料的准备 求职材料包括个人简历、求职信、毕业生就业推荐表、其它相关证明材料等。 

（一）简历 简历是个人的求职名片，掌握如下几点，制作一份精美简历。 

1. 人岗匹配 提前在网上或其他途径收集目标企业、目标岗位相关信 息；在简历的醒目位置标明应聘岗位；简历信息要针对该岗 位展开描述，如实习经历、所获荣誉都应该与该岗位匹配。 2. 风格统一 一份好的简历能凸显应聘者的整体实力。建议首先要 “简”；其次，除应聘艺术设计类岗位外，简历不易花哨； 求职材料的准备就业指导 15/ 最后要保证投递出去的每一份简历干净整洁。

3. 内容完整 一份简历包含基本信息、学习经历、工作经历等。一张正式的一寸照片尤 为重要；教育背景是我们学生简历最重要的信息，一般采用倒序；爱好不可随 便填写，一定要真实、向上，而且最好对工作有益。 

4. 指标清晰 一些雇主在进行初选时，也基本只看这些硬性指标。常见的指标：职业资 格技能证书 、专业背景 、工作、实习经历及所获荣誉。

5. 挖掘经验 工作经验既包括社会工作经验又包括兼职或实习工作经验。重点在于你参 加这些实践活动带来的收获，哪些工作使你得到能力提升。工作成就要具体化、 数字化、精确化。 

（二）毕业生就业推荐表  毕业生就业推荐表是学校为帮助毕业生就业，专门向用人单位出具的一份 正式的推荐函。推荐表能证明该生的毕业身份、专业、培养方式等，并向用人 单位简要介绍该生的在校表现，是毕业生求职的重要材料。  推荐表由毕业生本人按要求认真如实填写，院系严格审查并加盖公章，经 学校毕业生就业主管部门签字盖章后用于向用人单位推荐。一位毕业生只能持 有一份原件，若需联系不同的单位，请用复印件，待完全确定了所去的单位， 再将原件交就业单位。  

（三）其他相关证明材料  其他相关证明材料主要用于印证个人简历上的基本事 实，包括：成绩单、各类证书复印件、成果证明材料、发表 的作品等 ( 根据用人单位的需要准备 )。 

（四）就业协议书 毕业生可到就读高校就业主管部门领取纸质版《河南省 普通高校毕业生就业协议书》，或登录就读高校就业主管部 门指定的网上签约平台完善信息，做好就业协议书签约准备 工作。